大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。马步蹲多久才算合格，扎马步一般坚持多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对初学者来说开始最起码要三到五分钟，再慢慢增长时间。

2、一个月之后最少要半个小时，后一小时，不然没效果的。

3、学武千万不可三分热，切记！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。