大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。胸肌上部怎么练饱满哑铃，胸肌上部怎么练饱满很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯握撑是可以做到锻炼胸肌的 但不是常规姿势 在家锻炼身体的话 找个宽点的板凳 双手向后撑 脸朝上 正面做屈肘动作 每组十二个 每次做五组 中间休息不超过三分钟 每天练一次 三个月左右可以明显增大胸大肌.阔背肌和肱三头肌。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。