大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长期练臂力器的害处，长期练臂力器效果图很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白天和晚上都练不好，肌肉的生长是在恢复时完成的。

2、你要给肌肉休息时间。

3、加强训练强度每次让肌肉有明显的充血感就好了。

4、只要坚持正确的方法，22周就能看到明显进步了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。