大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。失眠最快入睡的方法，失眠了怎么治很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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你好，　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。经常失眠的人会导致记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病。

改善睡眠的方法有：保持乐观、知足常乐的良好心态。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

谢谢采纳！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。