大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样才能变瘦腿和瘦脸，怎样才能变瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天坚持（最好早餐一小时后）先做适当健美操等轻松运动，在慢跑半小时。

2、切忌不要跑两天又突然不跑了，想起有跑两天，不要跑的太激烈，这样都不会有大效果，甚至会适得其反。

3、另外长期的跳舞等腿上运动也有很大效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。