大家好,小式来为大家解答以上的问题。早上上课犯困怎么办，上课犯困怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这主要你睡眠质量不好，压力大引起的。

2、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。

3、2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。

4、3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。

5、4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。

6、5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。

7、6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风上课老是打瞌睡，可通过规律作息、坚持每天午睡、积极回答问题、坚持每天运动锻炼等方式予以缓解。

8、如果是因为学习压力过大，导致晚上失眠而引起的上课老是打瞌睡，持续不能缓解时，可由医生指导进行药物调理。

9、规律作息：应注意合理调整作息时间，晚上避免熬夜学习，保证每天睡眠时间充足，有利于使大脑和机体得到充分的休息和调整，促使第二天精力充沛，更好地投入到学习当中，可防止上课打瞌睡；2、坚持每天午睡：特别是学业较重的学生，每天需要上的课程很多，而且学习压力较大，长时间处于紧张的学习状态，中午适当地进行午休就显得尤为重要。

10、每天中午抽出少许时间午休，可以使大脑得到休息，使精力得到恢复，从而缓解下午上课打瞌睡的现象；上课经常犯困，这种情况要找的原因是什么，是因为身体缺了满腔激素，还是因为教室太热，或者还是因为对老师讲课不感兴趣，找到原因对症调整，这就是解决问题的方法。

11、上课经常犯困，还是由于晚上休息不好，应该控制自己的生活习惯，保证自己晚上睡眠的时间。

12、这样你就能够很好的保证上课的注意力和精神头呢。

13、上课如果经常犯困，是你睡眠质量太差，晚上没有睡好，所以上课才会犯困，再就是你的注意力不集中，容易走神，集中注意力就可以了。

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