大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃什么排毒养颜祛痘又不损阳气，吃什么排毒养颜祛痘很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先，多吃含维生素A丰富的食物。

2、维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

3、含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

4、 其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。

5、维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

6、含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

7、 再次，多吃含维生素B6丰富的食物。

8、主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

9、 四是多吃含锌丰富的食物。

10、这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

11、 五是多吃清凉食物。

12、这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

13、 六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。