大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。健身时间规划表，健身时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、一般来说的话以减肥燃烧脂肪的健身为主的有氧运动 建议时间是45分钟以上 心率达到70%以上

2、以增加肌肉体积和力量的无氧运动 建议时间是30-40分钟 过长无意义

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。