大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。孕妇吃什么补锌最快，孕妇吃什么补锌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

    天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。

2、植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

3、多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使皮肤富有弹性、皱纹减少、青春永驻. 但是已经缺锌的朋友建议还是服用补锌产品如伊分子锌硒宝，补锌速度快，无副作用。

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