大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样有效治疗失眠的方法，怎样有效治疗失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

睡觉前做点运动。

2、比如说，你九点钟睡觉，可以七八点钟的时候出去跑跑步什么的，当你身体很疲惫的时候，你还会睡不着吗？别想太多，清心寡欲，保持积极向上的生活态度，心情好，怎么睡都香~~  如果属于比较严重者，我知道上海海滨精神卫生中心，这个地方完全可以治疗你的问题，我的朋友就是在这里治好的。

3、他以前也是失眠，天天睡不好，试过很多方法都没用，然后他嫂子就介绍他去上海海滨精神卫生中心治疗。

4、康复效果确实不错，现在睡的就一个字，香，不过现在有点懒啦，哈哈。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。