大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何有效减肥减全身，怎样可以减肥减全身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以尝试跑步。

2、跑步前必须做好准备活动，这是其一，其二就是在起床后喝一杯凉白开，洗刷肠胃，在适当吃点早餐，补充身体对营养的需求，这些都做好之后，开始跑步，这里要注意：跑步的总路程可以从1000m逐渐增加，但不要一下跑太多，否则身体会吃不消。

3、建议最好在傍晚的时候跑步，因为在这个时候氧气最充裕，而在早上则是氧气最少的时候。

4、望采纳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。