大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰肌劳损锻炼方法图解视频，腰肌劳损锻炼方法图解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、         腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。

2、就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。

3、在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。

4、再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。

5、注意休息 。

6、        中医可以彻底根治腰肌劳损。

7、思华堂的腰肌镇痛膏就是专门用来治疗腰肌劳损的传统黑膏药。

8、腰肌镇痛膏为思华堂古法炮制黑膏药，方中熟地、牛膝、山萸肉、菟丝子填精益肾、强筋壮骨，杜仲温肾助阳，没药、红花活血祛瘀定痛，佐以川芎纳气入肾，全方具有填精补肾，活血止痛之功，可促进腰部血液循环，放松腰部肌肉紧张状态，修复腰肌组织的损伤，进而补充腰部周围软组织的营养，使腰肌功能恢复正常，达到彻底治愈腰肌劳损的目的，腰部无痛更轻松！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。