【伏天从什么时候计算】“伏天”是夏季中最热的一段时间，民间常有“三伏天”之说。对于普通百姓来说，了解伏天的起始时间，有助于调整生活节奏、做好防暑降温工作。那么，伏天到底从什么时候开始计算呢？以下是对伏天计算方式的总结。
一、伏天的由来
伏天源于古代的“三伏”概念，最早见于《淮南子》等古籍。古人认为，夏至之后，天气逐渐炎热，但真正的酷热要等到“三伏”期间才真正到来。“伏”字有“潜藏”之意，意指此时阳气最盛，人体需注意调养。
二、伏天的计算方法
伏天通常分为三个阶段：初伏、中伏和末伏，总共有40天左右（部分年份为30天或40天不等）。具体计算方法如下：
1. 初伏
初伏是“三伏”的第一天，一般从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是干支纪日中的“庚”日，每10天出现一次。
2. 中伏
中伏是从初伏之后的第四个庚日开始，持续10天或20天，取决于是否有一个“闰月”或“加长伏”。
3. 末伏
末伏是“三伏”的最后一天，通常从立秋后的第一个庚日开始，持续10天。
三、伏天的具体计算方式（以2025年为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 天数 |
| 初伏 | 7月18日 | 8月6日 | 20天 |
| 中伏 | 8月7日 | 8月26日 | 20天 |
| 末伏 | 8月27日 | 9月15日 | 20天 |
| 总计 | - | - | 60天 |
> 注：实际天数可能因年份不同而略有变化，特别是如果立秋后遇到第二个庚日，则中伏可能延长为20天。
四、总结
伏天的计算主要依据“庚日”来确定，是一种结合天干地支与节气的传统方法。虽然现代人更多依赖气象预报来安排生活，但了解伏天的起始时间，仍然有助于合理安排作息、饮食和健康防护。
通过以上表格可以看出，伏天通常从夏至后的第三个庚日开始，持续约40到60天不等。掌握这一规律，能更好地应对高温天气，避免中暑和身体不适。
温馨提示：在伏天期间，建议多喝水、避免长时间暴晒、保持室内通风，并适当调整饮食结构，多吃清淡食物，增强体质。