【伏天从什么时候开始】“伏天”是中国传统节气中一个重要的时间段，通常被认为是全年最热的时期。很多人对“伏天”的起始时间存在疑问，尤其是在夏季出行、养生或安排生活时，了解伏天的开始日期非常关键。
一、什么是伏天？
伏天，又称“三伏天”，是根据农历和节气计算出的一个特殊时间段。它源于古代的阴阳五行理论，认为夏季阳气最盛，而“伏”表示阴气开始潜藏，进入一种“伏藏”的状态。因此，伏天是夏季最热的时候，也是人体容易疲劳、中暑、食欲不振的时期。
二、伏天的起始时间
伏天的具体时间每年不同，主要依据“夏至”后的第三个庚日开始，称为“初伏”，之后每十天为一伏，共三伏，分别是：
- 初伏：夏至后第三个庚日开始
- 中伏：夏至后第四个庚日开始
- 末伏：立秋后第一个庚日开始
需要注意的是，有些年份中伏可能有20天（即“加强版”中伏），而有些年份只有10天，这取决于庚日的分布情况。
三、2024年伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 7月16日 | 7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 7月26日 | 8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 8月15日 | 8月24日 | 10天 |
> 注：以上时间为2024年示例，具体年份需根据当年的庚日进行调整。
四、为什么伏天重要？
伏天不仅是天气最热的阶段，也与中医养生密切相关。古人认为此时应避免过度劳累、注意防暑降温，并适当调养身体。现代人则更注重科学应对高温天气，如合理饮食、保持充足睡眠、减少户外活动等。
五、总结
伏天是夏季最热的一段时间，其起始时间由“夏至”后的第三个庚日决定。不同年份的伏天长度可能略有差异，但一般为30天左右。了解伏天的时间，有助于更好地安排生活和健康管理。
如果你想知道今年具体的伏天时间，建议参考权威气象或农历网站，以获取准确信息。