大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。最健康的饮食搭配，健康的饮食习惯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、你好，一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，一般饮食习惯早、中、晚按皇帝、平民、乞丐用餐。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。

2、　晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

3、    饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起 来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。