大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。减腰部脂肪最有效的运动，减腰很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！

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3、STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。

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5、STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

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7、STEP3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的.

8、 这个动作就是专门针对腹部的，坚持会有效果。

9、 现在还有一个减肥产品是激活身体内瘦素的，

10、 就是每天滴肚脐，然后按摩腹部，这应该算是有针对性的减了吧。

11、 叫7D瘦素肽，你可以用用看。

12、 不过，我个人觉得是运动没效果在去试减肥产品的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。