大家好,小式来为大家解答以上的问题。宣泄和渲泄哪个是错别字，宣泄这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、向朋友倾诉、去游玩等。

2、找个朋友聊聊天，向其倾诉自己的郁闷、不开心，要找自己信任的人，可以敞开心扉，并接受朋友的安慰理解，接触大自然，可帮助开阔心胸，或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。

3、合理的情绪宣泄很重要，每个人都会有烦心事，郁闷的时候，所以一定要学会把自己的不好情绪及时疏导出去。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。