大家好,小式来为大家解答以上的问题。休息时间用英语怎么说，休息时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、 凌晨3-5点，肺的排毒。

5、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

6、 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

7、 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

8、 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

9、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

10、 正常人最佳的睡眠时间一般应维持在7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

11、 入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，一味延长睡眠时间对身体有害。

12、 由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上也要因人而异，事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”，顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

13、劳动法中有明确的上班工作时间的规定：第三十六条：国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。

14、第三十七条：对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。

15、第三十八条：用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日。

16、第三十九条：企业应生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。

17、第四十条：用人单位在下列节日期间应当依法安排劳动者休假：(一)元旦;(二)春节;(三)国际劳动节;(四)国庆节;(五)法律、法规规定的其他休假节日。

18、第四十一条：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时;因特殊原因需要延长工作时间的在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。

19、你好。

20、正常情况下，成年人每天的睡眠时间应该在八小时左右，充足的睡眠有助于缓解疲劳，有助于大脑神经细胞的休息。

21、对于你说的情况，你要生活规律，适当参加体育锻炼，劳逸结合，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒，有利于身体健康。

22、回答，说正常休息时间，每天应该休息多久才合理您好，正常人的休息每天在7~8小时左右，针对个人的体质而定的。

23、出现头痛的状况，也要考虑受凉的，。

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