大家好,小式来为大家解答以上的问题。兴趣爱好有哪些，好习惯有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食  、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ，好好保养你的胃。

2、2、定期运动。

3、跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。

4、3、把“多喝水”变成习以为常。

5、4、坚持阅读，每周读一两本书，腹有诗书气自华。

6、5、一年至少旅行一次。

7、6、看专业书。

8、提升专业技能什么时候都不多余。

9、7、学会给自己放假。

10、适当放空自己，才能获得更多前进的力量。

11、8、不攀比。

12、懂得珍惜才最开心，幸福越比越稀薄。

13、9、定期体检。

14、花钱了解自己的身体，才是最划算的买卖。

15、10、和朋友守住界限，别人不想说的不要追问。

16、1说话诚恳，不刻薄，气质的提升比俊朗美貌的外表更重要。

17、12、学会控制自己的情绪。

18、没有人有义务为你的坏情绪买单。

19、13、多笑。

20、你的微笑可以给自己带来更好的心情和气场。

21、14、懂得拒绝，拒绝别人时，越直接越好。

22、15、学会倾听。

23、了解问题永远是解决矛盾的第一步。

24、传统蹲在上厕所。

25、原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。

26、这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。

27、而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

28、尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。

29、建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。

30、这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。

31、传统蹲在上厕所。

32、原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。

33、这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。

34、而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。

35、尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。

36、建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。

37、这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。

38、饭后10分钟后再刷牙。

39、不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。

40、如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。

41、建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。

42、但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。

43、因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。

44、（参考《人体医学》的提示）睡觉要分段，最好不要连续睡觉超过8个小时。

45、原因：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。

46、如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。

47、建议：分段式睡觉，睡3—5个小时，期间醒一会，再继续睡3—5个小时，同时睡前不要做一些过于剧烈的运动，容易让人的神经产生亢奋。

48、学着用腹部呼吸。

49、危害：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。

50、（来源《人体医学》）建议：多采用腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这样能有利于加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

51、同时尽量少用过于刺鼻的香水或者香料等等，这样对于心肺功能的刺激。

52、不要过于频繁洗澡。

53、原因：现在人经常使用沐浴露或者香皂，而这些物质即使是天然的，也会破坏人体脂肪层，导致皮肤干燥，并容易出现瘙痒等症状，加速皮肤老化。

54、尤其是老年人，本身的皮肤较为干燥，皮脂分泌也较少，更不能频繁洗澡。

55、建议：尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。

56、老年人要更加减少洗澡冲凉次数，不能用刺激性较大的沐浴产品。

57、1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6. 喝豆?#123;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9.睡前三小时不要吃东西.会胖 10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不会来 15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理 26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟.拒吸二手烟 38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食,不过量 43.维持理想体重.不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐少喝冰冻的东西，少吃油腻的食物，定时定量 、细嚼慢咽、吃饭时不说话、不挑食、不偏食、少吃零食 、不边走边吃、少喝饮料多喝白开水、不吃不合格食品 ，好好保养你的胃。

58、2、定期运动。

59、跑步、瑜伽、爬山，找一个适合自己的项目并坚持下去。

60、3、把“多喝水”变成习以为常。

61、4、坚持阅读，每周读一两本书，腹有诗书气自华。

62、5、一年至少旅行一次。

63、6、看专业书。

64、提升专业技能什么时候都不多余。

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