大家好,小式来为大家解答以上的问题。肤色暗沉怎么办你想知道的都在这，肤色暗沉怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、使用柠檬汁。

2、柠檬里面含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效，另外也可以把新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，15分钟之后洗干净，但是柠檬属于感光的水果，用完之后不能立马出去晒太阳，不然会导致黑色素的沉着和色斑。

3、2、枸杞泡茶。

4、枸杞不仅可以滋补肝肾，并且还有利于促进身体的血液循环，长期性的使用能够让皮肤变得更加的白嫩红润，使用的方法主要是取适量的枸杞，用开水泡茶就可以了。

5、3、使用面膜。

6、可以每个星期坚持敷2到3次的面膜，这样能够让皮肤变得更加美白，而且能够保持滋润，平时生活中要多喝水，只有多喝水才能够促进黑色素的分解，有利于加快身体新陈代谢的速度。

7、扩展资料女性皮肤暗沉原因经常性的熬夜。

8、如果在日常生活中休息不好睡眠不足的话，会导致皮肤变得越来越暗沉，因为到了晚上是我们皮肤细胞更新最活跃的时候，如果熬夜的话就会导致新陈代谢的功能不能顺畅，从而引起了软化角质层的增厚，肌肤也会失去了一定的透明感。

9、2、过大的压力。

10、如果平时生活中的压力过大，身体过于疲劳的时候，就导致身体处于紧张状态，血管容易收缩，血液的循环也不良，脸色就会变得越来越暗沉，同时皮肤的新陈代谢也会缓慢，角质层不断的积累会变得更加暗沉。

11、3、皮肤过于干燥。

12、皮肤过于干燥，角质层的水分就会不足，脸色会变得更加暗黄，而且容易滋生细纹。

13、4、卸妆不彻底。

14、如果长时间化浓妆洗脸不彻底的话，皮脂以及灰尘会慢慢的混杂在一起形成污垢，导致脸色暗沉。

15、同时如果大量的吸烟喝酒，也会导致女性的血管，体内产生大量的有害自由基，脸色变得更加暗黄。

16、参考资料：人民网《皮肤暗沉的原因有哪些？如何改变暗沉肤色？》皮肤暗沉怎么调理在吃的方面上要注意有美白的嫩肤的蔬菜水果，晚上休息时要彻底的清洁皮肤，晚上放些保温霜，也可以多做些皮肤保养和做些面膜，这样皮肤可能会慢慢的变得白嫩。

17、　　一、适当的吃些黄瓜，冬瓜，豆芽，芦笋，白萝卜都很好的美白蔬菜。

18、　　二、在洗脸时也可以温水里滴两滴食醋　　就是白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。

19、刚开始会很好很有效果，可久了皮肤会慢慢变得很干，因为醋是酸性物质，可以软化皮肤，所以可千万不要为了达到美白里面滴很多，这个会刺激皮肤的。

20、美白面膜产品我就不用介绍了，有很多，这个看个人的皮肤合适哪种产品。

21、　　诊断　　皮肤黄有其根源。

22、有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。

23、据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。

24、如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。

25、皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。

26、因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。

27、　　症状病因　　食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。

28、　　2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。

29、　　3、血液循环不良引起的皮肤发黄： 肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

30、　　4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

31、　　5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。

32、　　6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

33、　　7、 长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

34、　　8、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。

35、因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。

36、尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。

37、这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。

38、哲学毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。

39、　　9、 化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

40、　　10、 空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

41、　　1缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。

42、身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

43、　　治疗方法　　治疗皮肤发黄食疗美容与饮食具有十分密切的联系。

44、日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。

45、　　红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

46、　　莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

47、桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

48、　　补血美颜羹：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量。

49、将米洗净，用水浸泡；当归、川穹、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。

50、待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

51、　　养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。

52、每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

53、　　银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。

54、先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。

55、　　还有一点需要说明的，仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程。

56、除此之外还可以从女人内部调理开始，调理内分泌，来改善皮肤发黄的问题。

57、皮肤暗沉是每个女孩子的通病，归根到底其实是跟血气不足有关，到底还是应该内调。

58、我有一个阿姨，都已经50多岁的人了，脸色还是特别的红润，白里透着红。

59、向阿姨请教了很多食补的方法，阿姨说她基本上没有用过化妆品，却吃了红枣，枸杞，这些食材不贵，也不难找。

60、后来我就按着她说的方法，吃了一两个月，真的皮肤的颜色好转了一些。

61、早上的时候我都会熬山药红枣粥。

62、在冷嗖嗖的天气里来一碗粥真的是太贴心了。

63、山药红枣粥算是一道历史悠久的粥，调滋补养，气血双补，暖胃又补肝。

64、我会提前一天晚上把大米浸泡，山药像土豆一样削皮切片，红枣洗干净，然后会下一些枸杞，第二天早上的时候直接放水。

65、一起煮，小火慢炖，最后再放一些适量的糖就好了。

66、还有一个食补的方法，就是枸杞红枣母鸡汤，母鸡最好选用两年以上的。

67、我不想要摄入太多的油脂，就经常把母鸡的鸡皮剥去，炖的时候要把鸡炖烂，一定不要想着吃肉了。

68、肉质中的精华集中在汤中小火慢慢的炖，一定不要用高压锅这种简单粗暴的方法，另外不要加味精，加一些盐就可以调味了。

69、食疗的方法，虽然说食材很简单，但是如果能够坚持下来的话，也是很不容易的。

70、食疗就是追求一个循序渐进的过程，一点都没有副作用，是美食和健康兼得的过程。

71、相信爱美的女孩子，只要坚持一定会白白嫩嫩的。

72、如何改善皮肤暗沉发黄？肤色暗沉，仅仅外部调理是没有用的，要采用内外结合的方式.首先要做的就是养成健康的生活方式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果；每天睡前可以坚持喝一杯柠檬水。

73、对提亮皮肤肤色很有好处。

74、另外选择适合自己的化妆品和面膜，哪怕没有起到提亮肤色的作用，但可以缩小毛孔，使皮肤看起来更细腻有弹性。

75、最后要服用胶原蛋白，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白越来越少，缺少胶原蛋白的皮肤就会失去光泽和弹性。

76、这时候就需要从外部进行补充。

77、选择胶原蛋白时要选择小分子胶原蛋白，而且吃进口的东西一定要经过检验机构进行检验，这样容易被皮肤所吸收而且能达到好的效果。

78、坚持服用三个月，肉眼可见的皮肤变白，而且皮肤明显紧致。

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