大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。红汗菜的功效与作用及禁忌，红汗菜的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、功效：苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。

2、它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

3、苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

4、 适合人群：一般人都可食用。

5、更适合老、幼、妇女、减肥者食用。

6、 适用量：每餐80～100克。

7、 温馨提示：烹调时间不宜过长。

8、脾胃虚弱者应少食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。