大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。初中男生怎么练腹肌视频，初中男生怎么练腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

每天坚持做仰卧起坐，健美的话，初次做可以15个一组，每隔1分钟做下一组，一次最少3组，一般不超过8组。

2、隔2-3天练习一次。

3、习惯这个强度后，每组依次增加1个，或者增加1组。

4、练到一组25个，就需要负重练习。

5、练到一定强度，要自己控制，腹肌太强也不太美观。

6、协调最重要。

7、12岁，还是长身体的时候，不建议负重练习。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。