大家好，精选小编来为大家解答以上问题。睡前喝牛奶减肥么，睡前喝牛奶减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 但是从热量上来说，一杯250ml的全脂牛奶大约是170千卡，如果是低脂的话大约是120千卡。

2、 这里推荐你在减脂期选择低脂牛奶，而不是脱脂牛奶。因为低脂牛奶比全脂牛奶少了一定量的脂肪，比脱脂奶保留了大部分脂溶性维生素，所以建议喝低脂牛奶；

3、 另外，一定要选择纯牛奶，不要买早餐奶等有很多添加剂的牛奶。可见牛奶的热量并不低，所以如果要晚上喝，要注意相应减少白天的摄入量，控制一天的总能量摄入。

4、 首先，原则上减肥期间可以喝牛奶。但是要注意牛奶的选择。首先，酸奶，酸奶，都属于乳饮料，这个是不允许的。然后纯牛奶，一般是全脂牛奶，严格来说减肥期间建议喝脱脂牛奶或者脱脂奶粉。

5、 最后，酸奶。酸奶是发酵用的纯牛奶。在发酵的时候，其中一部分会加入白糖，不适合减肥的人。所以选择酸奶一定是无糖酸奶。

6、 牛奶里毕竟有水，平时容易夜尿的朋友要注意了。太晚喝牛奶可能会增加夜尿次数~

本文到此结束，希望对大家有所帮助。