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运动有“最有效五种有氧运动减肥法

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根

据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类1.张弛有致的有氧运动减肥

2.骑车时单腿用力3.负重走 4.游泳5.跑步(快走)6.用药。丝|诺“萄是纯天然水果萃取物成分的，可以燃烧脂肪，健康瘦身。减肥是一个长期的过程，不仅要减体重，更重要的是减脂肪，还要进行保持。

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