彩虹过人怎么练（彩虹过人）

大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。彩虹过人怎么练，彩虹过人很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先是与你要过的人的距离要把握好，否则挑的再好也过不去，大概就是一米左右，太远开始挑会是对方提前识破，你可以在球的前方一米左右放个障碍物练习。

2、然后是技术动作，刚开始练时球静止，你慢跑过去进行夹球，夹球的技术要领是基础，球夹得不稳就没法挑，去感受前后脚的位置，前脚一定要放对位置，脚跟正好要贴着球放在球的正前方，这时用后脚的脚面去贴球的后部，身体顺势向前，当感觉已经贴紧时，支撑脚也就是前脚微弯曲，给身体一个向上的力量，后脚脚面和前脚脚跟夹着球通过向上的力以及之前向前的惯性将球夹起来，起来后，前脚脚跟用力，将球挑置前方，你顺势跟上，这就是一个完整的动作。