大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。蛙跳后大腿酸痛怎么快速恢复，蛙跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、首先，我告诉 你，蛙跳是不影响发育的。只是超负荷练习会影响身体发育而已。

2、其实一次性跳五十下也没什么要不要紧的，这也是要看你的身体素质，每次练习尽力跳，跳了就休息。按计划来，你一次五十个是可以的，但是要注意要有休息的时间。你上面说的休息5秒钟你现实。

3、休息一到两分钟差不多，练习体育你应该理解劳逸结合！~

4、希望采纳，谢谢，

5、 一般以星期两次比较好，训练和方式交叉一起来，

6、像我一前训练周一十训练体力，周二加速跑，周三力量，周四放松，周五力量，周六体力，周日放松

7、我想你应该知道我什么意思，

8、希望采纳，谢谢。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。